STRES

setiap orang pasti pernah ngalamin yang namanya stres. banyak faktor yang memicu adanya stres, sebagai contoh kasusnya saat kita punya banyak bgt masalah yang ga bisa kita ceritain ke orang lain dan masalah itu numpuk di otak kita sampe akhirnya kita bingung masalah mana yang harus di selesaikan terlebih dahulu dan membuat kita jd merasa cemas mikirinnya.Sebenarnya jika di telusuri lagi stres yang terjadi dengan diri kita sendiri itu berawal dari diri kita sendiri dan bisa lebih baik kalau kita sendiri yang menyelesaikannya, orang lain hanya membantu mengarahkan karena yang mengerti bagaimana masalah tersebut hanya kita sendiri.

saya pernah baca di salah satu majalah, menurut Roslina Verauli,M.Psi dari RS.Pondok Indah menjelaskan "bentuk stres ini tergantung pada kepribadian dan temperamen masing-masing, tapi satu hal yang berpengaruh adalah pola pengasuhan orang tua. orang tua yang cenderung suka mengkritik atau menuntut, cenderung bikin anak mempunyai kecemasan lebih tinggi saat menghadapi sesuatu."

pernah denger istilah The Power Of  Mind ?

istilah itu bener banget, kekuatan pikiran akan sangat mempengaruhi diri kita. jadi, pe-er pertama yang mesti segera kita kerjakan adalah mengubah cara pandang, cara pandang kita terhadap masalah. hal tersebut dapat mempengaruhi perilaku kita dan hasil yang kita dapat. mustahil kita dapat hasil yang maksimal kalau cara pandang kita masih mengikuti cara pandang kita yang lama. kita bisa mulai dengan cara :

• bangun energi positif. dalam buku The Secret karya Rhonda Byrne dijelaskan bahwa tiap manusia adalah agen yang mampu mengelola energi-energi dalam dirinya baik energi positif atau negatif. jd kalau diri kita membangun energi positif maka mindset kita juga jadi positif dan otomatis akan menghasilkan hal-hal yang positif juga.
• beban = tantangan. kalau belum coba sudah merasa tidak mampu  ya akan benar-benar menjadi tidak mampu. dari pada menganggap masalah itu menjadi beban yang bikin stres, lebih baik menganggap masalah itu sebagai suatu tantangan yang kalu kita selesaikan sendiri akan memberikan rasa puas tersendiri buat kita. terlebih jika hasilnya seperti yang kita inginkan.
• semuanya prioritas. jadikan semuanya sebagai yang utama. jadi kita bisa memberikan 100% untuk setiap yang kita kerjakan. jangan sekali-kalinya menganggap ringan suatu masalah, kalau udah numpuk bisa bkin stres loh. . . . .

relaksasi dan paham emosi diri bisa menghindarkan kita dari stres juga. jika pasukan cemas mulai datang langsung tarik napas pelan-pelan dan lakukan sampai kita merasa lebih tenang. rasakan pula badan kita dengan kaki menapak di lantai . then, say the magic world : i'm okey. selanjutnya yang kalah oke adalah dengan paham emosi diri yang maksudnya supaya kita bisa kontrol diri kita sendiri terhadap masalah yang kita hadapi, bukan sebaliknya masalah yang mengkontrol diri kita.